Viva respirando

Observe a sua respiração. Concentre-se no ar frio

que entra em seus pulmões, e perceba que sai
quente. Perceba como seu estômago infla junto com
seus pulmões, fique atento ao som de sua
respiração. Respire o mais profundamente que
puder. Após alguns minutos de inteiro abandono do seu
corpo e de ficar apenas observando a sua
respiração, diga em voz baixa: RELAXE.

Rafael Almeida Teixeira. Itabuna-BA  14.10.2009